Hola Oscar! Ante todo, muchas gracias por tu consulta. Personas que se atrevan a darle su ayuda a otras para perder peso es una tarea más que loable. Mucho más cuando, tú mismo lo dices, eres joven y eso no te resulta un impedimento. Si bien no existe una fórmula mágica que les ayude a adelgazar, tienes muchas herramientas a mano que puedes transmitirles.
Por empezar, vas por el lado correcto: incentivarlos a correr, hacer gimnasia y todo tipo de actividades físicas es una de las mejores y más saludables maneras de ayudarlos a perder peso. Debes tratar de hacerlos ver que el ejercicio es una parte fundamental del asunto y que estarán incorporando un hábito que les servirá para toda la vida.
Si quieres escoger actividades físicas puntuales para ofrecerles, no tienes más que recurrir a algunos ejercicios para adelgazar. Sería demasiado largo listarlos, por eso no tienes más que escoger los que creas adecuados. Muchos tienen explicación adicional en video.
Pero aquí no está el único punto: puedes ayudarlos también haciéndoles ver que tienen que comer saludablemente, de forma equilibrada, con mucha presencia de frutas, vegetales y cosas saludables. Este, de más está decirlo, es un punto clave para que logren perder peso. Por supuesto, este es otro hábito saludable que
Como has visto, cuanta más información complementaria a lo que es únicamente ejercicios les puedas dar, mejor. Es importante que tomen conciencia de los problemas que trae el exceso de peso. Y ellos deben estar agradecidos que tienen a su lado a una persona que, a pesar de su juventud, está llena de nobles propósitos para los demás.
Espero haber dado respuesta a tu consulta y te deseo suerte en tu misión.
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