¿Qué es la celulitis?
¿Qué causa la celulitis?
Por desgracia, las mujeres son más propensas a tener celulitis que los hombres. Y, contrariamente a la creencia popular, no importa si usted tiene sobrepeso. Las personas de tamaño medio, incluso aquellas con bajo peso, también pueden tener celulitis.
No hay una causa definitiva, pero se le puede atribuir a cualquiera de las siguientes: la genética, el estrés, mala nutrición y falta de ejercicio. Algunos investigadores también sugieren que la mala circulación y las toxinas que se acumulan en el cuerpo también podría desempeñar su papel.
¿Cómo se puede eliminar la celulitis?
La gente hará todo lo posible para deshacerse de la celulitis, sobre todo cuando se trata de sus piernas. Después de todo, es difícil ocultar estas áreas. Por supuesto que puedes usar pantalones, pero ¿quién quiere hacer eso durante todo el año?
La manera más efectiva para minimizar la aparición de la celulitis es cambiar la manera como su cuerpo desecha el exceso de grasa. Aquí están algunas sugerencias:
1) Manténgase hidratado - Beba un par de litros de agua al día. Esto ayudará a eliminar toxinas. Otras bebidas, especialmente la cafeína, te hacen retener el agua que conduce aun más el crecimiento de la celulitis.
2) Mejorar la dieta – Coma menos grasa, renunciando a los alimentos fritos y mantequilla o margarina. Consuma frutas y hortalizas frescas en lugar de comidas azucaradas.
3) Limitar la ingesta de sodio – la sal también te hace retener el agua. la cocina china es un gran culpable cuando de
4) Vitamina C – Las investigaciones muestran que la vitamina C ayuda a eliminar toxinas de su cuerpo. Por tanto, entre menos residuos hay en el sistema, menos posibilidades para la celulitis de aparecer.
5) Evite los alimentos procesados ??- La mayoría de los alimentos en estos días se producen con aditivos químicos. Antes de comprarlos, lea las etiquetas de nutrición. Evite los alimentos con las listas de ingredientes largas. Haga un esfuerzo por comer más sano, esto dará sus frutos a largo plazo.
6) Yoga – El yoga es una excelente manera de mejorar la mala circulación, que es una probable causa de la celulitis.
7) El ejercicio – Hay varias maneras de abordar este tema:
a) Levantamiento de pesas – Esto aumentará su metabolismo y en última instancia le ayudara a reducir la grasa corporal de su cuerpo.
b) Ejercicios de piernas – levantar las piernas y hacer sentadillas es muy útiles para deshacerse de la celulitis.
c) Mantenerse en movimiento – Nadar, caminar y hacer ejercicios de estiramiento también le darán resultados.
9) Cremas – Hay muchos productos por ahí que dicen que pueden eliminar la celulitis. Pero la razón principal por la que la celulitis se reduce es debido a la acción del masaje.
10) Envolturas corporales Las ventajas de las envolturas corporales para eliminar la celulitis so:, reducción de grasas y toxinas, mejora la circulación sanguínea y mantiene un cuerpo relajado.
11) Los suplementos dietéticos - Ginkgo biloba, el aceite de pescado, lecitina de soja, el trébol dulce y aceite de onagra, son sólo algunos ejemplos. Estos suplementos ayudan a acelerar su metabolismo, estimular la circulación y descomponer las grasas.
12) Cirugía - La opción más extrema y costosa es también la más controvertida. La liposucción es una solución rápida cuando se trata de la eliminación de la celulitis, pero la mayoría de los críticos argumentan que sólo empeora el problema.
La eliminación de la celulitis en las piernas toma tiempo, pero poco a poco se dará cuenta de los resultados cuando se comprometa con el proceso anterior.
No hay comentarios:
Publicar un comentario