Ejercicios para eliminar la celulitis

Ejercicios para eliminar la celulitis fáciles de hacer!
Alguna te has preguntado acerca de cuáles son  los mejores ejercicios para eliminar la celulitis? Bueno, pues no estás sola. La verdad es que cada vez  más y más personas están recurriendo a los tratamientos naturales para reducir la  celulitis en oposición a los procedimientos quirúrgicos y médicos. ¿Por qué sucede esto? Simplemente porque la mayoría de la gente no tiene el dinero para una tratamiento  rápido de eliminación de la celulitis, especialmente cuando muchos de los tratamientos son sólo procedimientos cosméticos caros que en realidad no solucionan el problema de raíz.

Los ejercicios más eficaces para deshacerse de la celulitis se pueden hacer fácilmente y sin necesidad de equipos costosos. Es sencillo, si tu  puedes  abrir una puerta y salir  a caminar, tú te puedes estar ejercitando para eliminar la celulitis. Eso puede parecer un poco exagerado, pero es cierto. Los mejores ejercicios para eliminar la celulitis son de hecho los más simples. Actividades como caminar, correr, nadar, trotar, andar en bicicleta etc. Todos estos ejercicios promueven un mayor flujo sanguíneo en la circulación. Cosa que en realidad no le gusta mucho a la celulitis!
Los ejercicios aeróbicos y cardiovasculares son simples, eficaces y de bajo costo. De hecho, sólo te toman alrededor de 10-20 minutos al día. Eso es todo! Tu no tiene que correr una maratón de 5 millas, ni ir a un gimnasio y usar una cinta de correr durante 3 horas, y mucho menos tendrás  que contratar a un entrenador personal que te cobre cantidades exageradas por hora. ¡Basta con abrir la puerta y empezar!

Si no estás acostumbrada a hacer ejercicio con regularidad, no te  preocupes, puedes  empezar de forma lenta según tus capacidades. Comienza con una caminata a paso ligero por 10 minutos, y luego, cuando creas que estas lista trata de convertir esa caminata en un trote ligero de 15 minutos. A partir de ahí, se puede aumentar a 20 minutos y luego a 30, con el tiempo esto se convertirá en algo normal para ti.

Recuerda que  no estás tratando de convertirte en un entrenador o entrenadora física de renombre mundial, por lo que no se te debes exigir  demasiado. La mejor rutina de ejercicios para eliminar la celulitis es una que se mantenga a un ritmo uniforme que poco a poco se mejora a sí misma.

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Dieta bikini y pierde kilos facil con celulitis nunca mas

Esta es una dieta de verano con la que podrás lucir tu bikini sin complejos, porque lograrás adelagazar rápido con esta dieta sencilla que te hará perder kilos fácilamente. Otro consejo más de Celulitis Nunca Mas, la cura natural.

Si se acerca el verano  y quieres lucir el bikini pero….. tienes unos kilitos de más y el tiempo esta en tu contra….no te angusties que con esta dieta lograrás el objetivo: Adelgazar de forma sana con una dieta sencilla en corto tiempo.

Podrás perder fácilmente unos 4 kilos en una semana, con menus ligeros al estilo veraniego, que te permitirán seguir con energía tu ritmo normal de vida.

En ningún caso debes extender la dieta del bikini por más de 3 semanas, y como se te indica, debes consumir la fruta fresca antes de la comida y la cena, para lograr un mejor control del apetito. También se recomienda consultarlo con tu médico antes de llevarla a cabo.

La dieta es asi:

DESAYUNOS: Deben ser a base de frutas,  zumos e integrales,  café descafeinado y leche desnatada.

COMIDAS Y CENAS: Antes del primer plato: 190gr de fruta a elegir.

PRIMEROS PLATOS:  150gr. de ensalada. Se recomienda no mezclar más de 3 ingredientes por ensalada. Los ingredientes que se aconsejan son: lechuga, maíz, zanahoria, pepino y tomate. Si lo deseas, puedes preparar una ensalada más completa con todos los ingredientes a manera de un plato único, añadiendo trocitos de pollo o atún para completar el aporte proteínico.

SEGUNDOS PLATOS: Puedes elegir entre:

150gr. de carme: pollo, carne de res,  escalopa o ternera a la plancha o cocidos con una pisca de aceite, 40gr. de verduras al vapor o estofadas.200gr. de verdura cocida: espinacas, acelgas, judías verdes, etc.

MERIENDAS: Tomar a media tarde una fruta a tu elección.

Con esta sencilla dieta podrás eliminar esos kilitios de más e irte de vacaciones al mar, la piscina y lucir hermosa en tu bikini.

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Masaje Natural Para Reducir La Celulitis

Hay muchos remedios naturales conocidos para eliminar la celulitis, así como algunos que son relativamente desconocidos. Uno de los métodos para eliminar la celulitis más desconocidos es el de los masajes, Esto es realmente una lástima porque masajeadores  anticelulitis, pueden tener un gran impacto cuando de reducir la celulitis se trata.

Un masaje para eliminar la celulitis es más o menos como cualquier masaje terapéutico, excepto por el hecho de que su propósito es eliminar la celulitis en lugar de relajar. Como con cualquier otro masaje, la presión se aplica sobre la piel y la zona se frota con firmeza. La diferencia de este tipo de masajes contra la celulitis, es que la presión es mucho más intensa que los masajes regulares – a tal punto que a menudo deja leves magulladuras. ¿Por qué es esto? Bueno, sin el aumento de la presión, la celulitis no se vería afectada por el masaje.

El  área donde los masajes hacen su trabajo, es debajo de la piel dónde el ojo humano no puede ver lo que realmente está pasando, y es por eso  que algunas personas no creen en el uso de masajes como tratamiento de reducción de la celulitis,  ya que desea que los resultados que deben alcanzarse se vean  inmediatamente o durante la noche.

  Básicamente, lo que hace es que el flujo de la sangre, la circulación y el drenaje linfático están empezando a aumentar drásticamente. Estas tres cosas hacen que sea más difícil para la celulitis quedarse en ciertos lugares del cuerpo, dando como resultado la eliminación final de la celulitis en las zonas donde se apliquen los masajes.

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No mas celulitis-tu sonrisa es afectada por lo que comes

SI, es cierto! lo que ingieres afecta tu estado de animo. Aquellos alimentos procesados que contienen carbohidratos y azúcar aportan consecuencias muy negativas para tu cintura y además para tu cerebro. Esta comida chatarra hace que el nivel de azúcar se eleve rápidamente y luego caiga, lo cual resulta en fatiga, niebla mental e irritabilidad. Incluso se asocia el consumo de alimentos procesados con depresión, según estudios del British Jouirnal of Psychiantry. Se recomienda entoces consumir proteínas con carbohidratos entre cada comida lo cual mantiene estable tu nivel de azúcar en la sangre.

OTROS TIPS QUE TAMBIEN TE HARAN MAS FELIZ

EVITA LA SAL, redúcela mas no la elimines del todo y así podrás manatner tu presión sanguínea bajo control. Evita las comidas procesadas: muchos alimentos empacados contienen grandes cantidades de sal debido a que ésta es un conservante, así que evita comer alimentos congelados, pizza, enlatados,  aderezos para ensaldas, comida chatarra.

Puedes darle mas sabor a tus comidas colocándoles hierbas y especias ricas en antioxidantes: orégano, comino, salvia y canela.

Evita  el arroz, cereales y pastas instantáneas y saborizadas, pues suelen tener más sal y menos fibra que las versiones de cocción lenta.

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Sin celulitis en mi

 LA CELULITIS Y EL MIEDO AL RECHAZO  No cabe duda que en los tiempos que corren, a todas las mujeres nos gusta estar atractivas, no sólo para gustar a los demás sino también para gustarnos a nosotras mismas. Indudablemente el tener un  aspecto atractivo, una buena imagen, nos supone un reafirmar de la confianza en nosotras mismas pues no sólo aumenta nuestra autoestima ganando en seguridad a la hora de relacionarnos con el resto del mundo , pues evitamos el temor al rechazo que podamos sufrir sobre todo en el impacto inicial, sino también  ganamos en salud ya que nuestro cuerpo nos agradecerá un pequeño esfuerzo que ganamos en calidad de vida, sobre todos para nosotras que empezamos a cumplir años de forma inexorable.   A mi modo de ver el mantenimiento físico con dosis de moderado entrenamiento ya sea en gimnasios o realizando actividades físicas al aire libre, combinado con un sana dieta nos ayuda a mantener ese equilibrio que necesitamos y que tanto nos ayudará.   Cierto es que nosotras las mujeres y sobre todo las que además llevamos una casa con niños, etc., no nos queda mucho tiempo para dedicar tiempo a gimnasios y a veces ya sea por estrés o cualquier otra razón tampoco nos apetece llevar un dieta a raja tabla con lo que podemos vernos en una vorágine en la cual tendamos a la depresión paulatina.   De ésta manera veremos como nuestro cuerpo empeora día a día agravado sobre todo por la antiestética celulitis, por lo que debemos de poner una solución lo antes posible.   Está demostrado que un 90% de la población femenina sufra algún tipo de celulitis y por supuesto a la hora de combatirla utilizamos cualquier método que se nos ponga a nuestro alcance, gastándonos cantidades excesivas de dinero de dudoso efecto. Yo amiga mía te aconsejo que sigas algún tratamiento natural pues además de ser mucho más económico, también será más eficiente.   Lo que está claro que no podemos dejar que la celulitis se instale de manera permanente en nuestro cuerpo, debemos combatirla a buen seguro agradaremos más a nuestra pareja, ganaremos en autoestima, ya que nos podremos poner esa ropa que tanto nos  gusta, y cierto es que la imagen que proyectaremos será mucho mas atractiva, logrando además que los demás nos valoren por lo que en realidad somos al eliminar ese rechazo que desgraciadamente pudiera generar nuestro aspecto.

Receta anticelulitis – Elimina de una vez la celulitis

A continuación un video con una receta anticelulitis de Mercedes Vila, autora de Celulitis Nunca Mas

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Suavizante natural para tu piel

¿Tienes la tez sensible? Prueba añadir linaza a tu dieta. Un estudio nuevo demuesra que el aceite de esta semilla -rico en ácidos graso poliinsaturados- puede no solo mitigar la sensibilidad de la piel, sino también incrementar su hidratación y tersura. Guarda un poco de linaza entera en el refriferador y vierte una o dos cucharaditas de semillas de linaza fresca en tus ensaladas, cereales o papas, todos los días.

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Una Receta que te Ayudará a Eliminar la Celulitis

Cuando se combinan recetas fáciles, pero saludables, con ejercicios específicos para eliminar la celulitis, el resultado es simplemente grandioso.

Lamentablemente con tanta falsa publicidad,  el marketing mentiroso y la confusión de “amiga a amiga” en torno al tema de la celulitis, es muy fácil que cualquier mujer pierda de vista el hecho de que la única manera comprobada para eliminar la celulitis en piernas, nalgas, caderas y muslos de forma total y permanente, es a través de la nutrición inteligente diaria y ejercicios anti celulitis específicos.

La nutrición diaria inteligente  se consigue planificando previamente y preparando recetas  sencillas, pero deliciosas, que proporcionen un equilibrio adecuado  de nutrientes a todo el cuerpo. Cuando el cuerpo es nutrido apropiadamente, todo se refuerza y mejora, tanto interiormente como exteriormente.

Aquí hay una simple y popular receta que puede ser el eje en la reducción de su celulitis y un programa de prevención adecuado.

Salteada Anticelulítica

1,5 tazas de caldo de pollo o caldo de verduras (preferiblemente orgánicos)2 - 4 cucharadas de salsa de soya baja en sodio(preferiblemente orgánicas)1 / 4 de cucharadita de polvo de extracto de stevia (opcional)1 / 2 cucharadita de pimienta roja molida - si le gusta el picante1 / 4 cucharadita de pimienta negra molida1 cucharadita de cebolla en polvo o rallada1 cucharadita de ajo en polvo o 3 dientes de ajo picados y machacado1 cucharadita de jengibre molido2,5 cucharadas de aceite de canola (preferiblemente orgánicos)1 / 3 de taza de semillas de lino molidas (preferiblemente orgánicas)1 bolsa de verduras mixtas, zanahorias, guisantes, etc. (16 oz./ 450 grs.) frescas o congeladas (preferiblemente orgánicos)1 / 2 libra de pechuga de pollo picada (para vegetarianos puede usar queso
de soja orgánica o garbanzos)

Ponga el aceite de canola en una olla grande a fuego medio. Agregue los vegetales mixtos y saltee por 6 – 9 minutos.

Luego agregue los demás ingredientes. Continúe revolviendo cada 1-2  minutos hasta que comience a hervir. Cocine por 3-5 minutos más, luego apague el fuego. Esto le dará unas 4 a 6 porciones del Sencillo y delicioso Salteado Anticelulítico.

Para quienes comen pocos hidratos de carbono, sirva sobre un colchón de lechuga romana y/o pepinos en cubos.

Para quienes comen hidratos de carbono normalmente, sirva sobre un pequeño colchón de fideos largos o arroz salvaje. Preferentemente ingredientes orgánicos, pero no obligatorios.

Eliminar la celulitis y mantenerse libre de ella por siempre solo se logrará a través de una sana nutrición y un apropiado esquema de ejercicios anticelulíticos – que cualquier mujer puede hacer en su casa diariamente.

No existe crema, pastillas o falsos tratamientos anticelulíticos que puedan dar mejores resultados a su cuerpo que los alimentos adecuados, el levantamiento de los músculos y ejercicios de estiramiento de la piel

Añada esta simple receta anti celulítica a su plan semanal de comidas. Y sea coherente con sus ejercicios para eliminar la celulitis - y con el pasar de cada semana verá el claro y definido alisamiento y endurecimiento de su piel. Lo mejor de todo es que nunca es tarde para comenzar a eliminar la celulitis.

Todo Sobre la Celulitis

Antes de comenzar, eche un vistazo a la propia celulitis por un segundo. Si bien no se parece a lo que comúnmente conocemos como “grasa”, lo cierto es que la celulitis es igual a cualquier otra grasa corporal. La única diferencia radica en el almacenamiento de esa grasa.

Todas las personas tienen hebras de tejido fibroso que separan las células de grasa en los compartimientos de dicha grasa y las conecta a la piel. En las mujeres, estas fibras forman un patrón en forma de nido de abeja, por lo que cualquier aumento de la grasa tiende a sobresalir como el relleno de un colchón.

Dado que la grasa es muy suave, casi líquida, no mantiene la piel tensa, como lo hacen los músculos. Contrariamente, se ve menos celulitis en los hombres debido a que genéticamente tienen un porcentaje más bajo de grasa corporal y la grasa se almacena en forma diferente a las mujeres. También tienen más masa muscular, lo que mantiene las reservas de grasa en su lugar y mantiene la piel más estirada.

Los hombres tienden a acumular la grasa en el abdomen en lugar de caderas, muslos y nalgas. El abdomen es más acolchado, por lo que no se suele ver la apariencia clásica de la celulitis. Las mujeres, en cambio, tienden a almacenar grasa en la parte inferior del cuerpo donde la piel es más fina, lo que hace que la piel de naranja sea mucho más visible.

Desafortunadamente, incluso algunas mujeres con niveles de grasa corporal ideal sufren de celulitis también. Se alega generalmente que donde hay celulitis algún tipo especial de tejido graso está mal. Muchas empresas y vendedores afirman que es una colección de “toxinas” que el cuerpo no ha podido eliminar. Esto es simplemente falso.

Varios estudios científicos han demostrado que no hay diferencia entre la grasa de la celulitis y la grasa corporal común. La teoría de la “toxina” es completamente inventada por los vendedores en la industria de la celulitis. Afortunadamente, la ley está luchando para castigar a estas empresas de publicidad engañosa.

Aunque la celulitis afecta a mujeres de todas las edades, empeora con la edad. Eso se debe a que los hilos de tejido fibroso se espesan con la edad y nuestra piel se hace más delgada, lo que hace más evidente la celulitis. Lo más importante, la mujer promedio pierde 5 libras de músculo y lo reemplaza con cerca de 15 libras de grasa cada década de su vida adulta. Esta combinación hace que la celulitis sea mucho más abundante, y aún más notable.

Lo importante de todo esto, puedes profundizar esta información con el programa Celulitis Nunca Más, es saber que siendo grasa normal puedes eliminarla fácilmente con el programa correcto de ejercicios y alimentación. Si nada más y así de fácil.

Eliminar la Celulitis para Siempre

Continuando con el artículo anterior… ella estuvo “tan cerca” cuando decidió darle un fiel intento al “método de ejercicios”. El problema estaba en que ella intento eliminar la celulitis con un programa general de ejercicios que simplemente no funciona para ello. El tipo de programa que le dará resultados a ella es aquel que esta específicamente dirigido a las capas directamente debajo de sus áreas con celulitis.

Un programa de acondicionamiento físico en general es muy bueno para la salud básica general y el bienestar. Pero no se concentra en los puntos más conflictivos de la mujer típica, que está tratando de cambiar el tono de los músculos de sus áreas problemáticas.

Sin embargo, cuando ella sigue un programa, un programa basado en principios de anatomía y fisiología del ejercicio, ella es capaz de estimular cambios en el tono y la firmeza del músculo, eso afecta directamente la apariencia externa de la piel.

El resultado final es un “efecto tensor y alisado” de la piel que se encuentra directamente por encima del músculo que se adjunta al tejido conectivo flexible. Debería ser escéptica acerca de los productos y servicios de tratamientos para eliminar la celulitis. Las empresas que están detrás de estas ofertas conocen su dolor y saben que gastará dinero tratando de eliminarlo.

Si usted no ve una convincente garantía de devolución de dinero… corra hacia el lado opuesto.

¿Por qué? Porque cualquier cosa que funcione, debe ofrecer una garantía sólida así no arriesga su dinero en algo que quizás a “usted” no le de resultados. Si eso no le brinda el resultado prometido, usted debe obtener un completo reembolso. Si usted no ve esto claramente detallado, guarde su dinero y vaya a otro lado.

Pero cuidado, incluso productos que ofrecen una garantía poco sólida pueden arruinar su piel y causar reacciones adversas. Lea bien las garantías.

Con Celulitis Nunca Más usted obtiene los resultados que desea, o Mercedes le devuelve su dinero.

Estoy segura de que Mercedes Vila puede ayudarla enormemente, usted sólo debe darle la oportunidad, y como hemos dicho no hay nada que perder y mucho por ganar.

Alimentación y Celulitis

Si usted lucha contra el aumento de peso apuesto que ha probado al menos una, o varias de las dietas de moda que surgen sobre una base regular.

La verdad es que algunas de estas dietas pueden conceder una pérdida de peso temporal. Sin embargo, habitualmente el peso vuelve tan pronto como se desvía, o deja la dieta. La conclusión es que el aumento de peso se debe a que se consumen más calorías de las que el cuerpo es capaz de utilizar y no hay dieta que sustituya los buenos hábitos alimenticios.

Es muy importante darle al cuerpo alimentos que convierta en energía y no químicos o productos elaborados que desechará como grasa acumulándose en su cuerpo y en sus muslos.

Su cuerpo necesita un cierto número de calorías con el fin de funcionar correctamente. Si realmente quiere perder peso, usted debe quemar más calorías de las que su cuerpo necesita.

La herramienta más importante en su programa de pérdida de peso no incluye dieta o ejercicio. No hay un equipo especial que usted necesite comprar. No hay necesidad de inscribirse en un gimnasio o club de salud. Usted ya dispone de todos los elementos necesarios para comenzar a trabajar en un programa de pérdida de peso exitoso. ¿Qué es? Es su mente.

Si ha intentado todas las dietas del planeta, todos los programas de ejercicios y no logró su meta en la pérdida de peso, es probable que necesite un “chequeo del cuello para arriba”. La pérdida de peso con éxito no es casualidad. Se tarda más que unos pocos días para llegar al punto donde usted está en este momento. Haga una pausa y espere un tiempo antes de ver resultados apreciables.

Crea en usted misma y siga algunos principios básicos. Comience una “charla consigo misma.” Esta es la conversación que se ejecuta a través de su cerebro en forma continua. ¿Qué tipo de conversación se tiene con uno mismo? ¿Qué tipo de charla negativa ha mantenido uno mismo que no nos ha permitido alcanzar las metas en el pasado?

Si tuviera la oportunidad de hacerlo otra vez, ¿cambiaría el diálogo? ¿Eso es una obviedad no es cierto? Bueno, la buena noticia es que usted puede cambiar el rumbo de la charla negativa con usted mismo en este momento.

Un buen punto de partida es comenzar con afirmaciones positivas. Las afirmaciones positivas dichas en voz alta con autoridad y seguridad, afectan su actitud de manera positiva, enfocando su pensamiento y dando lugar a un curso de acción que la ayudará a convertirse en esa persona que quiere ser, y tener las cosas que desea tener.

Comience escribiendo sus afirmaciones sobre el papel. Usted necesita tiempo para este ejercicio. Puede comenzar con algo como, “Yo quiero perder 25 libras antes de Navidad y eliminar mi celulitis”. Ese es un objetivo valioso y posible, pero hay que trabajar más en la estructura de la afirmación.

En primer lugar, “yo quiero” da la impresión de que lo que deseo es siempre en el futuro. Con el fin de reprogramar su charla consigo mismo, es necesario engañar la mente, creyendo que ya ha logrado el éxito.

Así es como funciona el subconsciente. El no tiene capacidad para comprender el concepto de tiempo. Todo está en este momento. . . aquí y ahora.

Cuando le dices a tu subconsciente “quiero” es exactamente lo que obtendrá… quiero, si le dices que lo estás haciendo… lo hará.

Entonces aférrate a tu programa de alimentación sana y las técnicas de Mercedes en Celulitis Nunca Más y convéncete de que estás teniendo éxito, con las herramientas correctas y el poder de la mente, nada, y no exagero, nada te detendrá.

La Motivación y el Convencimiento son Importantes

Con el programa correcto, entonces, y sólo entonces, comience a hablar en voz alta y hágalo varias veces al día. Recuerde que debe utilizar el tiempo presente. “Yo reconozco logros en todas mis metas de pérdida de peso y eliminación de celulitis”. “Tengo la habilidad y el talento de hacer ejercicio todos los días”. “Soy un ganador”. “Estoy muy agradecido por todos mis logros, no importa cuán pequeños sean”.

Al principio se sentirá incómodo y molesto y quizás no sienta o crea lo que está diciendo. Usted puede sentirse tonto diciendo todo esto en voz alta. No importa. Siga diciendo estas afirmaciones en voz alta con toda la convicción posible. Trate de usar el tiempo que tiene mientras conduce su auto, para afirmar su charla consigo mismo. Usted lleva mucho tiempo capacitando su subconsciente con el uso de la charla negativa. Si usted es perseverante en sus afirmaciones diciéndolas en voz alta, con firmeza y con confianza, se sorprenderá de lo rápido que puede convertir sus pensamientos en realidades.

Usted no tiene por qué limitarse a una afirmación cualquiera. Escriba otra que refleje su nuevo programa de ejercicios. “Disfruto de mi nuevo y saludable programa de ejercicios”, o “Me encanta comer comida sana”.

Seguramente usted se subió por primera vez a una bicicleta y le tomó tiempo entrenar a su cuerpo a mantener el equilibrio en dos ruedas. Esto también tomará un poco de tiempo y practica. Repita continuamente sus afirmaciones en voz alta, varias veces al día durante los próximos 30 días y se sorprenderá de lo mucho que cambiarán su pensamiento y actitud.

¿Cómo es su actitud? ¿Cuáles son sus primeros pensamientos cuando despierta en la mañana? Tiene mucho para elegir. ¿Usted comienza el día arrastrándose de la cama lamentando el hecho de que tiene que ir a trabajar? ¿O abrazar la mañana como otra gran oportunidad para hacer grandes cosas?

Ponga la ley universal de la reciprocidad a trabajar en su vida cada día. ¿Sabía usted que casi el noventa y nueve por ciento de nuestras conversaciones son negativas? Hay gente que apenas puede esperar para tener la boca abierta para poder “comentar” sobre la situación negativa por la que está atravesando otra persona.

Siempre recuerde hablar consigo mismo. Si lo que se escucha todos los días es negativo, no es de extrañar que su charla consigo mismo lo lleve hacia abajo, así evitara ser, hacer y tener todo lo que desea.

Pruebe este ejercicio. Tome una decisión hoy, ahora, desde este momento pasara el resto del día contribuyendo a la conversación de manera positiva. Imposible? No es así. Digamos que alguien se queja porque llueve otra vez. Su respuesta podría ser: “Sí, ¿no es genial? Mira qué hermoso arco iris!”.

Trate de crear el hábito de decir algo positivo a todos. Si usted aprende a decir algo positivo a todos, acerca de todo, está disciplinando a su subconsciente a ver resultados positivos en todo lo que le suceda.

Las Hormonas y la Celulitis

Los alimentos que comemos hoy en día están cargados de productos químicos, azúcares refinadas y grasas malas. La celulitis no era un problema hace 30 años cuando los alimentos eran más naturales y las mujeres no usaban métodos modernos de control de la natalidad.

La mala alimentación junto con el estrés diario pueden causar problemas hormonales para muchas mujeres.

Afortunadamente, usted puede combatir estos cambios hormonales, haciendo simples modificaciones en su dieta y estilo de vida. Su principal objetivo será combatir el exceso de producción de estrógeno y cortisol.

Una mala alimentación no sólo aumenta su grasa corporal total y su celulitis, sino también puede conducir a cambios hormonales, como lo acabamos de comentar. El llenar su cuerpo con grasas malas, azúcar y productos químicos, puede conducir a cambios hormonales y al almacenamiento en exceso de grasa en la parte inferior del cuerpo. En lugar de reducir el consumo de calorías y tratar de perder peso, debe enfocarse en hacer simples sustituciones de algunos alimentos comunes que usted probablemente consume.

Los principales objetivos son eliminar las grasas trans (Aceites hidrogenados) de la dieta y reemplazarlas con grasas saludables como omega-3, omega – 6 y sustituir el azúcar y los carbohidratos refinados por granos enteros.

Estas dos cosas pueden mejorar en gran medida la composición del cuerpo sin la necesidad de que haya pérdida de peso. Hay muchos reemplazos simples para sus comidas favoritas que son mucho más saludables y le saben igual. Estos reemplazos no sólo mejoran la composición corporal, sino también ayudan a regular las hormonas que pueden hacer maravillas en el tratamiento de la celulitis.

También debe añadir proteínas a la dieta para tonificar y estirar los músculos y la piel, que harán mucho menos visible la celulitis.

Por supuesto el ejercicio, este es quizás el factor más común y más importante cuando se trata a la celulitis. La cantidad de celulitis que tienes está relacionada al porcentaje de grasa corporal total.

No es el único factor, pero es importante. Afortunadamente, la pérdida de peso no es la única manera de deshacerse de ella. Las mujeres con más masa muscular en muslos y nalgas tienen la piel con menos celulitis que las mujeres que no tienen dicha masa muscular.

Algunos ejercicios de entrenamientos de resistencia, simples pero objetivos, y un suplemento proteico pueden ayudarla a dar el tono muscular y la piel que necesita para eliminar la celulitis.

Novedades Sobre La Mesoterapia Como Método Para Reducir Grasa Corporal

Voy a compartir información que obtuve leyendo un informe del Dr Stephen Barrett donde revela nueva información sobre esta técnica. La mesoterapia es muy discutida actualmente por las sustancias que se inyectan en las capas de grasa y tejido debajo de la piel.

Este método fue creado originalmente para aliviar dolor, pero en los últimos años se ha promovido para reducir y hasta eliminar la celulitis.

Según el Dr Barrett lo que se inyecta puede incluir: Sustancias para abrir los vasos sanguíneos, medicamentos anti-inflamatorios, enzimas, nutrientes, antibióticos y hormonas. Las sesiones consisten en varias inyecciones, en la zona a tratar, de pequeñas dosis de una fórmula liquida, utilizando una jeringa o pistola mecánica.

Buscando en Google, encontré que se cobran tarifas que van desde $130 a $600 según la zona del cuerpo y por sesión, más el cargo por la primera consulta. También he visto que se recomiendan de 3 a 15 sesiones para tratamientos anti celulitis. La mesoterapia en general, no está cubierta por los deguros de salud u Obras sociales. Mucho me sorprendió que si bien la mayoría de quienes aplican esto son médicos, hay muchos otros que no lo son.

Volviendo a los conceptos del Dr. Barrett, el principal ingrediente de dicha fórmula es fosfatidilcolina, un compuesto derivado de la soja y Desoxicolato, una sal biliar natural, que sirve para mantener a la fosfotidilcolina soluble en agua. Según Barrett, estos compuestos siempre están incluidos sin importar quien haga el tratamiento, lo que varía de uno a otro son otras sustancias como vitaminas o hierbas incluso otros medicamentos que algunos utilizan y otros no.

No existe ninguna comprobación científica que asegure la eficacia de los mismos en la remoción de la grasa. Pero hay informes de laboratorio que hablan de los efectos de la fosfatidilcolina, desoxicolato de sodio, y dos detergentes comunes de laboratorio, estos informes revelan que la fosfatidilcolina puede romper las células. Sin embargo, revelan que el desoxicolato es más fuerte y recomiendan tener mucho cuidado hasta que estén disponibles los datos de seguridad necesarios.

Mientras tanto se reportan reacciones adversas a la mesoterapia como tratamiento cosmético. Las reacciones adversas reportadas incluyen hinchazón, enrojecimiento, moretones, contornos irregulares, y nódulos sensibles bajo la piel. La urticaria y otras reacciones de la piel a los medicamentos inyectables, así como las infecciones por microbacterias también han sido reportados.

Los profesionales que representan a los cirujanos plásticos y dermatólogos serios en los Estados Unidos han advertido a cerca de la mesoterapia, aconsejando a los pacientes a tener cuidado con el tratamiento hasta que la seguridad y la eficacia del procedimiento se confirmen.

En 2007, la Sociedad Americana de Cirugía Plástica Estética advirtió acerca del uso de estos procedimientos a través de inyecciones para perder grasa hasta que se disponga de datos para demostrar su seguridad y efectividad.

En agosto de 2007, el Kansas State Board of Healing Arts votó a favor de considerar el uso de la mesoterapia con fines estéticos como ”conducta deshonrosa” a menos que sea parte de un estudio clínico aprobado por la FDA en virtud de la Solicitud de un Nuevo Fármaco en Investigación. Sin embargo, como te imaginas la industria obtuvo una orden judicial bloqueando la prohibición hasta que el Consejo vaya a una audiencia pública.

En fin… cuanto más investigas, peor se ve todo y más sospecho de la seguridad y sanidad de este tipo de tratamientos. Tampoco encuentro información de casos que hayan logrado reducir o eliminar la celulitis con esta técnica. De todos modos seguiremos investigando y dando información para que puedas tomar decisiones correctas y no ser engañada y peor aún, afectada en tu salud.

Qué Dicen las Mujeres Sobre Celulitis Nunca Más

He dado muchísima información y luz sobre muchos productos que sólo te quitan dinero y nada de celulitis. También hemos explicado qué es verdaderamente la celulitis y qué hacer para eliminarla definitivamente y por eso espero que muchas mujeres estén disfrutando de una vida mejor sin celulitis.
Mercedes nos ha enviado el testimonio de una persona que está realizando el programa, y sin dudas vale la pena compartirlo. Estos comentarios son buenos para motivarse a seguir adelante, de hecho a mi me han ayudado mucho también.
——– Mensaje Original ——–
Asunto: RE: Secretos de una Entrenadora: Pocas mujeres tienen problemas de
celulitis; La mayoría tiene un problema con su estilo de vida…
De: González Teresa – gonzateresa23@________.com -
Fecha: Domingo, Septiembre 15, 2011 8:09 AM
Hola Mercedes
Me gustaría aprovechar esta oportunidad para darle las gracias por los frecuentes
boletines de noticias, me mantienen motivada.
Pedí su programa hace unos meses, empecé a seguirlo de manera regular ya que yo
estaba determinada a obtener resultados. Y efectivamente obtuve esos resultados.
Debería informarle que mi trabajo me obliga a sentarme en una computadora
alrededor de 8 horas diarias. No soy una mujer ‘grande’, mido 1,50 cm y peso
45 Kgs, pero antes de que comenzara su programa tenía los muslos muy “gordos”
con celulitis (demasiada).
Tras hacer el programa unas a 3 o 4 veces a la semana, tuve la oportunidad de usar
una bikini y la celulitis se veía mucho menos evidente al irme de vacaciones a fines
del mes pasado.
Estoy muy contenta con los resultados en comparación a lo que he intentado en
el pasado, fui al gimnasio durante 4 años antes de esto y nunca había visto grandes
resultados en un período tan corto de tiempo.
Ahora los combino con algo de bicicleta, hago 30 minutos en una bici fija y 30
a 40 minutos de su programa, alterno los ejercicios para hacerlo más interesante.
Mi trasero no está ‘súper’ apretado (todavía), pero todo lo que puedo decir es que
se ve más alto ahora y me encanta. Ahora, no dudo un segundo sobre mostrar mis
muslos y nalgas en una bikini, porque se ven muy bien!
Mercedes, estoy tan contenta de haber sido persistente en la investigación sobre
tonificar, reafirmar y reducir la celulitis y de haber “aterrizado”en su página web.
Siempre hablo de usted en el trabajo y cuando le digo a la gente que usted envía
mensajes de correo electrónico actualizados, no lo pueden creer.
También piensan que volveré al gimnasio porque “pronto me aburriré con
la simplicidad de su programa”.
Bueno, tengo noticias para ellos, no voy a volver! .
Un millón de gracias,
Teresa González.
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Déjame decir, mi parte favorita del correo electrónico es:
“… estoy tan contenta de haber sido persistente!” Es sin duda la clave para lograr todo lo que te propongas en la vida y con el programa la celulitis es historia si eres persistente.
Piensa por un segundo en esta mujer. ¿Cómo se sentirá después de reducir completamente la celulitis de sus áreas problemáticas? ¿Qué cosas será capaz de hacer, que no puede hacer en este momento, porque tiene celulitis en zonas conflictivas?
La excelente manera en que se sentirá y las cosas divertidas que hará después de haber reducido, y muy probablemente eliminado la celulitis,  sin dudas la harán muy feliz.
Pero depende de cada uno hacer los ejercicios correctos de 3 a 4 veces por semana. Mercedes no entrega la forma correcta de hacerlo, nosotras debemos cumplirla. Te aseguro que es muy sencillo. Como siempre digo y no me cansaré de repetir, no caigas más en promesas de milagros porque no existen para eliminar la celulitis.

El mejor ejercicio para eliminar la celulitis

Esta es probablemente la mejor manera para vencer la celulitis. Es muy efectivo y también le ayuda a perder peso al mismo tiempo debido a su grasa quema de habilidades. Intente elegir un ejercicio que proporciona ejercicio muscular al mismo tiempo como funciona el sistema cardio y quemar grasas y calorías. No es necesario incluso salir y obtener una membresía de gimnasio caro, puede ejercer en casa y con toda la comodidad y privacidad que viene con ella. Lo importante es que usted establece objetivos y palo les. Asegúrese de que cumple con su objetivo de ejercicio cada día o al menos para la mayoría del tiempo. Puede Permítase un día fuera de aquí y allá, pero asegúrese de que no es todo el tiempo.
¿Que ejercer para elegir?
Hay un montón de diferentes ejercicios que trabajan en diferentes áreas del cuerpo. Deberás encontrar y usar un buen ejercicio para los muslos si es donde su celulitis. Suele ser el caso de muchas de las mujeres. A menudo un montón de mujeres también encontrarán que necesita un ejercicio para zonas tope demasiado. Este es el otro lugar común para obtener la celulitis.
Si nos atenemos a su plan de ejercicio encontrará que esta es la mejor cura para la celulitis que puede obtener. ¿Cuál es más, es gratis y no necesita utilizar cualquier cremas costosas con una importante lista de ingredientes artificial tampoco.

Sea Escéptica Con Los Productos Para La Celulitis

Es sabido que la venta de productos para eliminar la celulitis genera mucho dinero a quienes los fabrican y venden, además suelen ser muy caros, pero es raro, realmente muy raro, que alguna vez una mujer vea efectos en la reducción de su celulitis como resultado del uso de estos productos.

Sólo se observan algunos resultados en aquellas mujeres que luego de comprar estos productos son aconsejadas a incluir ejercicios específicos como parte del programa anticelulítico. Pero son contados con los dedos de una mano. El único interés es el vender estos productos y ya.

No sorprende que hoy en día muchas mujeres sean escépticas luego de tantos intentos fallidos y dinero mal gastado una y otra vez. Voy a explicarle como funciona:

Es muy fuerte el deseo de una mujer por eliminar la celulitis y con ella sus problemas de autoestima. Por lo general comienzan con las cremas, dentro de toda la oferta suelen ser lo más económico, y además prometen efectos curativos y preventivos para la piel, así que allí van y son fieles al tratamiento propuesto por varias semanas pero no ven ningún resultado y lamentablemente llegan al punto de enfrentar que han mal gastado su dinero y se sienten frustradas pero todavía no lo reconocen.

Luego muchas optan por las píldoras que limpian las toxinas, las cuales se promocionan como excelentes para eliminar la celulitis. Creen que por fin han encontrado una solución maravillosa, tomando una píldora se quitarán la celulitis. Toman estas píldoras durante un mes o más y lamentablemente su celulitis sigue allí. Es terrible pero debe anotarse otro fracaso y por lo general a esta altura comienza a afectar en su psiquis.

Luego alguien las convence de realizar un tratamiento SPA que incluye la reducción de celulitis. Es bastante caro y debe asistir entre dos y tres veces a la semana durante por lo menos 2 meses. Ocurre que luego de este tiempo su celulitis sigue exactamente igual y el nivel de frustración es muy alto, ya han gastado mucho dinero y básicamente son estafadas una y otra vez.

Lo maravilloso es que todavía, en este punto, quieren solucionar su problema y eliminar la celulitis de una vez por todas, ya que las afecta en muchas áreas de sus vidas y esto es más fuerte que su frustración. De pronto alguien sugiere otra gran solución, la liposucción, sin tener en cuenta que la “lipo” puede causar que la celulitis empeore e incluso causar la aparición de hoyuelos y protuberancias en mujeres que nunca los habían tenido.

Algunas mejor orientadas luego de escuchar que el ejercicio es bueno para la celulitis recurren a gimnasios donde les indican rutinas basadas en ejercicio cardiovasculares y luego de un par de meses se sienten bien pero su celulitis sigue allí. De esta situación muchas mujeres sostienen que la celulitis no se elimina con ejercicio y no podemos culparlas, si a los profesionales que con un desconocimiento total indican este tipo de ejercicios.

Obviamente a esta altura, muchas mujeres pensarían que la celulitis es algo con lo que deberán vivir el resto de su vida. Incluso puedes llegar a escuchar “es genético no podrás eliminarla”

Bueno… NO ES ASÍ y en el próximo artículo le diré como de verdad eliminará la celulitis para siempre.

Todo Sobre la Celulitis

Antes de comenzar, eche un vistazo a la propia celulitis por un segundo. Si bien no se parece a lo que comúnmente conocemos como “grasa”, lo cierto es que la celulitis es igual a cualquier otra grasa corporal. La única diferencia radica en el almacenamiento de esa grasa.

Todas las personas tienen hebras de tejido fibroso que separan las células de grasa en los compartimientos de dicha grasa y las conecta a la piel. En las mujeres, estas fibras forman un patrón en forma de nido de abeja, por lo que cualquier aumento de la grasa tiende a sobresalir como el relleno de un colchón.

Dado que la grasa es muy suave, casi líquida, no mantiene la piel tensa, como lo hacen los músculos. Contrariamente, se ve menos celulitis en los hombres debido a que genéticamente tienen un porcentaje más bajo de grasa corporal y la grasa se almacena en forma diferente a las mujeres. También tienen más masa muscular, lo que mantiene las reservas de grasa en su lugar y mantiene la piel más estirada.

Los hombres tienden a acumular la grasa en el abdomen en lugar de caderas, muslos y nalgas. El abdomen es más acolchado, por lo que no se suele ver la apariencia clásica de la celulitis. Las mujeres, en cambio, tienden a almacenar grasa en la parte inferior del cuerpo donde la piel es más fina, lo que hace que la piel de naranja sea mucho más visible.

Desafortunadamente, incluso algunas mujeres con niveles de grasa corporal ideal sufren de celulitis también. Se alega generalmente que donde hay celulitis algún tipo especial de tejido graso está mal. Muchas empresas y vendedores afirman que es una colección de “toxinas” que el cuerpo no ha podido eliminar. Esto es simplemente falso.

Varios estudios científicos han demostrado que no hay diferencia entre la grasa de la celulitis y la grasa corporal común. La teoría de la “toxina” es completamente inventada por los vendedores en la industria de la celulitis. Afortunadamente, la ley está luchando para castigar a estas empresas de publicidad engañosa.

Aunque la celulitis afecta a mujeres de todas las edades, empeora con la edad. Eso se debe a que los hilos de tejido fibroso se espesan con la edad y nuestra piel se hace más delgada, lo que hace más evidente la celulitis. Lo más importante, la mujer promedio pierde 5 libras de músculo y lo reemplaza con cerca de 15 libras de grasa cada década de su vida adulta. Esta combinación hace que la celulitis sea mucho más abundante, y aún más notable.

Lo importante de todo esto, puedes profundizar esta información con el programa Celulitis Nunca Más, es saber que siendo grasa normal puedes eliminarla fácilmente con el programa correcto de ejercicios y alimentación. Si nada más y así de fácil.

3 pasos para subir la autoestima y bajar de peso para siempre

La autoestima es un factor clave para el seguimiento de cualquier dieta de adelgazamiento y al mismo tiempo, los kilos perdidos, son sin duda, un aliciente constante tanto para continuar, como para mejorar la imagen de sí mismo. Por eso, estos 3 pasos para subir la autoestima, que comparte Carla Valencia, de LaAutoestima.com, pueden ser lo que necesitas para amigarte con la imagen que te devuelve el espejo y bajar de peso para siempre.

La imagen de si mismo tiene mucha influencia en el desarrollo de la autoestima. Por muchos años he vivido odiando mi cuerpo. Aunque en mi familia nadie ha sufrido de obesidad u otro tipo de desorden físico, nunca estuve en paz con mi cuerpo.

Pienso que me sentí así principalmente por la influencia de los medios de comunicación, en vez de aceptar mi cuerpo y siempre buscar el cuerpo pefecto.

Yo he aprendido a través de los años a cambiar la percepción de mi cuerpo cuando comprendí finalmente que la imágen de mi misma es un trabajo interior. También he aprendido que lo importante es la manera en que uno ve su cuerpo.

Tres pasos fundamentals para mejorar la imagen de si mismo

Desarrollar una actitud saludable. A través del ejercicio físico, el descanso y la alimentación balanceada, sin la presión de tratar de tener un cuerpo perfecto. Cuando usted comienza a cuidar su cuerpo usted comenzará automáticamente a sentirse mejor acerca de usted mismo por lo tanto su autoestima aumentará. Cuando la imagen de si mismo es baja se sesarrollara una baja autoestima, depresión, ansiedad y desórdenes alimentarios, este paso ayudará a crear una autoestima saludable .La autoaceptación. Es fundamental porque es el primer paso al cambio. Si usted no se acepta a si mismo no podrá modificar la imagen que tiene de si mismo.La apreciación. Es el último paso. Aprecie el cuerpo que tiene, aprecie que está vivo y sano. ¿Se ha dado cuenta que muchas de las imágenes que usted ve en la televisión, en el cine y en las revistas no son ni siquiera reales?.

La mejor manera de cambiar la imagen de si mismo es amar y aceptar el cuerpo, dejar de compararse con los demás y estar agradecido de lo que uno tiene. Sé tu mismo y la imagen de ti mismo cambiará y tu autoestima mejorará.

Colaboradora invitada: Carla Valencia
www.laautoestima.com

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Una Receta que te Ayudará a Eliminar la Celulitis

Cuando se combinan recetas fáciles, pero saludables, con ejercicios específicos para eliminar la celulitis, el resultado es simplemente grandioso.

Lamentablemente con tanta falsa publicidad,  el marketing mentiroso y la confusión de “amiga a amiga” en torno al tema de la celulitis, es muy fácil que cualquier mujer pierda de vista el hecho de que la única manera comprobada para eliminar la celulitis en piernas, nalgas, caderas y muslos de forma total y permanente, es a través de la nutrición inteligente diaria y ejercicios anti celulitis específicos.

La nutrición diaria inteligente  se consigue planificando previamente y preparando recetas  sencillas, pero deliciosas, que proporcionen un equilibrio adecuado  de nutrientes a todo el cuerpo. Cuando el cuerpo es nutrido apropiadamente, todo se refuerza y mejora, tanto interiormente como exteriormente.

Aquí hay una simple y popular receta que puede ser el eje en la reducción de su celulitis y un programa de prevención adecuado.

Salteada Anticelulítica

1,5 tazas de caldo de pollo o caldo de verduras (preferiblemente orgánicos)2 - 4 cucharadas de salsa de soya baja en sodio(preferiblemente orgánicas)1 / 4 de cucharadita de polvo de extracto de stevia (opcional)1 / 2 cucharadita de pimienta roja molida - si le gusta el picante1 / 4 cucharadita de pimienta negra molida1 cucharadita de cebolla en polvo o rallada1 cucharadita de ajo en polvo o 3 dientes de ajo picados y machacado1 cucharadita de jengibre molido2,5 cucharadas de aceite de canola (preferiblemente orgánicos)1 / 3 de taza de semillas de lino molidas (preferiblemente orgánicas)1 bolsa de verduras mixtas, zanahorias, guisantes, etc. (16 oz./ 450 grs.) frescas o congeladas (preferiblemente orgánicos)1 / 2 libra de pechuga de pollo picada (para vegetarianos puede usar queso
de soja orgánica o garbanzos)

Ponga el aceite de canola en una olla grande a fuego medio. Agregue los vegetales mixtos y saltee por 6 – 9 minutos.

Luego agregue los demás ingredientes. Continúe revolviendo cada 1-2  minutos hasta que comience a hervir. Cocine por 3-5 minutos más, luego apague el fuego. Esto le dará unas 4 a 6 porciones del Sencillo y delicioso Salteado Anticelulítico.

Para quienes comen pocos hidratos de carbono, sirva sobre un colchón de lechuga romana y/o pepinos en cubos.

Para quienes comen hidratos de carbono normalmente, sirva sobre un pequeño colchón de fideos largos o arroz salvaje. Preferentemente ingredientes orgánicos, pero no obligatorios.

Eliminar la celulitis y mantenerse libre de ella por siempre solo se logrará a través de una sana nutrición y un apropiado esquema de ejercicios anticelulíticos – que cualquier mujer puede hacer en su casa diariamente.

No existe crema, pastillas o falsos tratamientos anticelulíticos que puedan dar mejores resultados a su cuerpo que los alimentos adecuados, el levantamiento de los músculos y ejercicios de estiramiento de la piel

Añada esta simple receta anti celulítica a su plan semanal de comidas. Y sea coherente con sus ejercicios para eliminar la celulitis - y con el pasar de cada semana verá el claro y definido alisamiento y endurecimiento de su piel. Lo mejor de todo es que nunca es tarde para comenzar a eliminar la celulitis.

Valor biológico de las proteínas en las dietas hiperproteicas

Perder peso ¿Sabría alguien contestarme, en la dieta hiperproteica, la diferencia de actuación de las proteínas de bajo poder biológico de las proteínas de alto poder?.Enviada por José Román Cantarero

Hola José: Como tú sabes las dietas hiperproteicas te permiten adelgazar más rápidamente, pero no todas las proteínas tienen el mismo valor biológico, ya que existen proteínas de origen vegetal y proteínas de origen animal. Pero para perder peso adecuadamente es importante saber cuáles son las proteínas indicadas para perder peso.

Las proteínas indicadas para las dietas hiperproteicas son las proteínas de origen animal, que se encuentran en los lácteos, huevo y carnes. Coincidentemente estas proteínas son también de alto valor biológico. De acuerdo a esto, la pregunta sería por qué se eligen estos alimentos para una dieta hiperproteica y no otros que también contienen proteínas, qué diferencia hay en su actuación sobre el organismo.

Se seleccionan los alimentos con proteínas de origen animal para adelgazar, ya que estos alimentos contienen un alto contenido en proteínas y nada o muy poco porcentaje de hidratos de carbono. Estas características nutricionales permiten que al consumir exclusivamente estos alimentos, el organismo se vea obligado a tomar las grasas del tejido adiposo para obtener energía.

En cambio si consumes proteínas de origen vegetales (presentes preferentemente en las legumbres), no sólo estarías aportando proteínas, sino también hidratos de carbono, que ante la falta de energía, el organismo utilizaría para obtenerla y la movilización del tejido adiposo sería mucho más lento.

Por esta razón a la hora de diagramar y realizar una dieta hiperproteica, se eligen alimentos de origen animal con alto contenido en proteínas de valor biológico y no otros alimentos como las legumbres.

Por último quiero aclarar que el valor biológico de las proteínas está relacionado con su contenido en aminoácidos esenciales (aminoácidos que sólo se obtienen a través de los alimentos). En este caso coincide que los lácteos, huevo y carnes son los alimentos que poseen proteínas de alto valor biológico, es decir que contienen aminoácidos esenciales.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

Dieta rápida del atún

En los últimos tiempos, el atún se ha convertido en uno de los alimentos más valorado por los nutrientes que contiene. Si bien este alimento tiene muchas propiedades, en este caso puntual te brindaré una dieta rápida del atún; con la cual podrás adelgazar en forma efectiva en sólo 3 días.

La dieta rápida del atún es una dieta que promete, en tan sólo 3 días, perder grasas y kilos. Para que aproveches todas sus propiedades y virtudes, en este menú podrás encontrar una opción diferente que te puede ayudar a adelgazar.

Menú de la dieta del atún para adelgazar en 3 días

Desayuno: café o té. 3 rodajas de piña o melón o sandía o en su defecto la fruta que te apetezca, excepto plátano o coco. 1 rebanada de pan integral tostado con queso blanco untable light.Media Mañana: 1 taza de té verde.Almuerzo: 1 lata de atún al agua. 1 taza de arroz integral al vapor o 1 patata. Rodajas de piña, sandía o melón.Merienda: 1 yogur light.Media Tarde: 1 taza de té verde.Cena: 1 porción de atún a la parrilla o 1 lata de atún al agua. Panaché de vegetales (zanahoria, judías verdes, espinaca) o ensalada de verduras frescas. Rodajas de piña, sandía o melón.

Es importante que recuerdes que esta dieta se debe llevar a cabo sólo por 3 días y no más, ya que es una dieta rápida y restrictiva. No olvides en realizar actividad física para aumentar el metabolismo.

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Te gustaria verte asi!! Mira esta fotografía, te vas a sorprender

 

Es importante observar que la celulitis sólo afecta a la mujer: el hombre puede ser muy obeso, pero nunca celulítico.  Esto induce a pensar que esté relacionada con las hormonas femeninas como la progesterona (potencia la acumulación de grasas) y los estrógenos (aumenta la retención de líquidos).  Por esa razón, aparece o aumenta significativamente en la pubertad, embarazo y en la menopausia.   Además de lo anterior, la celulitis se ve beneficiada por las características propias del tejido adiposo femenino y su disposición vertical.

Existen tres tipos de celulitis:

• La incipiente, que realmente es muy superficial y que puede ser combatida con fácil.
• La blanda o flácida que puede presentar un poco más de resistencia.
• La edematosa, que suele causar dolor y cierta hinchazón y la cual debe ser combatida de inmediato.

Las áreas donde usualmente aparece la celulitis son las rodillas, piernas, tobillos, en el interior de los brazos, cintura, cadera, nalgas, cuello y nuca.

Sus causas son diversas entre los cuales podemos mencionar:

• Factor hereditario.
• Deficiencias en los órganos que purifican la sangre (ríñones y pulmones)
• Deficiencias en la nutrición
• Problemas circulatorios
• Problemas relacionados con el sistema endocrino
• Ansiedad
• Deprecíón

• Un efectivo método para eliminar la celulitis de manera natural y eficasmente lo podras encontrar haciendo click en este link; Click Aqui!!

Qué es el sobrepeso

El sobrepeso es una preocupación constante de hombres y mujeres de todas las edades. Pero… ¿qué es el sobrepeso?, ¿cómo saber si tienes sobrepeso? y si en efecto, lo tienes ¿cómo acabar con el sobrepeso y evitar la obesidad?. Josep Masdeu responde a todos estos interrogantes que tanto preocupan, cuando se lidia con algunos kilos de más.

La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.

Todos tenemos algo de grasa en el cuerpo, pero cuando una persona tiene exceso de grasa, ese exceso puede afectar su salud y su capacidad para caminar, correr y desenvolverse normalmente. También afecta el aspecto físico de la persona puesto que lucirá más gorda y redonda que los demás.

Obesidad y Sobrepeso

Nuestros cuerpos convierten el alimento que comemos en energía. Casi cualquier acción que hacemos requiere energía. La mayor parte de las veces, la gente llega a tener sobrepeso porque consume más calorías en las comidas y bebidas que las que quema mediante actividades físicas. Las calorías extra se almacenan en el cuerpo en forma de grasa. Cuantas más calorías extra consuma una persona, más grasa se almacenará en su cuerpo.

La obesidad es la excesiva cantidad de grasa corporal y el exceso de peso es mayor del 20 % con relación a la talla.

La obesidad es un exceso de grasa y el sobrepeso puede ser por otros motivos.

Cómo evitar el Sobrepeso

Si nos preocupa nuestra salud, montemos nuestro propio plan para mejorar la salud:

Primero: averigüemos si el peso está por debajo de lo normal, si es normal, si está pasado de peso o si somos obesos.Segundo: hagamos una ficha de los hábitos alimenticios y del nivel de actividad física.Tercero: desarrollemos un plan para mejorar la elección de los alimentos y aumentar el nivel de actividad física.Cuarto: pongamos ese plan en acción y continúe haciéndolo.

Obesidad y Sobrepeso infantil

Es importante saber que es normal que a los cuatro meses de edad se tenga cantidad de grasa, que disminuye de forma progresiva entre los dos y los seis años y aumenta alrededor de los siete años.

Sin embargo, si un niño es obeso entre los seis meses y siete años de edad, la probabilidad de que siga siendo obeso de adulto ronda el 40%. Si un niño es obeso entre los diez y trece años, las probabilidades son del 70%. Esto se explica porque las células que almacenan grasa se multiplican en esta etapa de la vida, por lo cual aumenta la posibilidad del niño de ser obeso de adulto.

Podemos tratar este problema con:

Obesidad y sobrepeso en adultos

Uno de los mejores parámetros para valorar el sobrepeso u obesidad es el índice de masa corporal (IMC). Este es una proporción entre el peso y la talla, (esto sirve para todas las edades). Pero el IMC no nos facilita información sobre la cantidad total de grasa, ni sobre cómo dicha grasa está distribuida en nuestro cuerpo, lo cual es importante, ya que el exceso de grasa abdominal puede tener consecuencias negativas para la salud.

Problemas propios de la Obesidad y el Sobrepeso

Los principales problemas de salud asociados a la obesidad y el exceso de peso son:

Diabetes de tipo 2.Enfermedades cardiovasculares e hipertensión.Enfermedades respiratorias.Algunos tipos de cáncer.Osteoartritis.Problemas psicológicos.Empeoramiento en la percepción de la calidad de vida.

Es necesario dedicar más tiempo a la actividad física, especialmente si tenemos en cuenta la creciente urbanización y envejecimiento de la población y el aumento paralelo de tiempo dedicado a actividades sedentarias.

Colaborador invitado: Josep Masdeu
Naturopatia.biomanantial.com

Batido de piña y pepino para perder peso

Como siempre, los batidos para perder peso pueden ser una genial opción para consumir a diario. Son frescos, sabrosos, combinan propiedades de diversos vegetales y son perfectos para empezar el día. Una combinación de piña, pepino y aloe vera puede ser sumamente depurativa y diurética. Siguiendo los pasos de la receta y consumiéndola a diario, quizás este licuado pueda ayudarte a adelgazar.

Ingredientes:

Preparación:

Coloca en el vaso de la batidora el pepino y la piña, previamente cortados en cubos. Quita las espinas y la piel al tallito de aloe vera, quedándote únicamente con su pulpa. Incorpora a la preparación, agregando también el agua. Bate hasta que los elementos se integren por completo.

Luego, deberás beber un vaso de este batido en ayunas y otro por las noches. Verás que es perfecto, no sólo por las geniales propiedades para perder peso que aporta, sino que también tiene muy buen sabor. Obviamente, si lo acompañas de dieta y ejercicio, los resultados serán mucho mejores.

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Cuántas calorías se queman con el ejercicio

Una de las preguntas más frecuentes que se hacen quienes están en plan de adelgazamiento es cuántas calorías se queman con uno u otro ejercicio, qué ejercicio quema más calorías, cuántas calorías se queman en un día y cuántas calorías se necesitan, por ejemplo para hacer esta o aquella actividad, durante tanto tiempo. Si eres uno de ellos necesitas saber que para calcular las calorías quemadas, deberás tener en cuenta no sólo el tipo de ejercicio y la duración del mismo, sino también factores tales como tu talla y peso. Sólo así, podrás hacer un cálculo preciso de las calorías quemadas con el ejercicio.

¿Te propones bajar esos molestos kilos de más? Pues entonces, la única alternativa es ponerse en movimiento. Eso ya lo sabes, pero… ¿por cuánto tiempo?, ¿cuántas calorías se queman en una sesión?, ¿qué ejercicio quema más calorías?, ¿cuántas calorías se queman en un día? y ¿cuántas calorías necesitas?. Sigue los siguientes enlaces y encontrarás algunas respuestas a las 10 preguntas más frecuentes en cuanto a calorías quemadas con el ejercicio se refiere:

¿Cuántas calorías se queman con los ejercicios de fuerza?¿Cuántas calorías se queman en una clase de spinning?¿Cuántas calorías se queman al nadar una hora?Cuántas calorías se queman haciendo abdominales¿Cuántas calorías son quemadas en 30 minutos de bicicleta estática?¿Cuántas calorías gasto en una hora en la caminadora?¿Cuántas calorías se queman con 20 minutos de bicicleta?¿Cuántos kilómetros caminar para bajar un kilo de peso?¿Cuántas calorías más puedo consumir por kilo de músculo ganado?¿Cuántas calorías necesito quemar para bajar de peso?

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El café puede vencer a la celulitis y eliminar las venas varicosas

El café puede vencer a la celulitis y eliminar las venas varicosas. Este título parece irreal, pero hay una razón científica para confirmarlo. Para entender cómo funciona esto, necesitamos primero entender lo que son las venas varicosas y la celulitis.
La celulitis se forma debajo de la piel debido al mal drenaje de las grasas, que son innecesarias e insalubres, a si se almacenan en nuestros cuerpos. Estos depósitos de grasa son empujados contra el tejido conectivo debajo de la piel, y crea la apariencia de la piel con hoyuelos que suele aparecer en las caderas, las nalgas, los muslos y las mamas.
La genética, el sexo, porcentaje de grasa corporal, la edad y el grosor de la piel, contribuyen a la cantidad de celulitis en nuestro cuerpo. Esto suele ser un problema para las mujeres. Los hombres no tienen celulitis, porque la grasa debajo de su piel se dispersa de manera diferente.
Siquieres conocer un método eféctivo para eliminar la calulitis te invitamos a visitar este link http://celulitisnuncamas.com/?hop=ajcobo71
Las venas varicosas son venas inflamadas que aparecen generalmente en las piernas. Las venas transportan la sangre de diferentes partes del cuerpo al corazón. Cuando se debilitan, no son capaces de hacer esto y la sangre fluye de nuevo, causando la congestión. La sangre se concentra y se hinchan dentro de las áreas debilitadas.
Estas zonas también no obtener la mayor cantidad de oxígeno, por lo que la sangre es más oscura. La genética, cambios hormonales, el tabaco, el sobrepeso y la falta de agua contribuyen a la formación de venas varicosas. Algunas personas recurren a la escleroterapia para que sus venas varicosas tratadas.
Ahora, ¿cómo la cafeína puede ayudar a combatir la celulitis y las varices cuando se aplica externamente?
Para eliminar la celulitis, la cafeína reactiva el flujo de sangre en esas áreas problemáticas. Se activa la evacuación de sodio y agua y la ingesta de potasio en las células grasas. Un lavado y masaje con café en las áreas problemáticas aumenta la circulación y provoca la ruptura de las celulitis debajo de la piel.
Para las venas varicosas, la cafeína actúa como un reductor vascular. Todo esto significa es que se contrae y aprieta los vasos sanguíneos que reduce las venas varicosas. Entonces no espere más, comience a utilizar café para exfoliar y reactivar su circulación.
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Propiedades depurativas del té rojo

Te Rojo. Hola, me gustaría saber si el Té Rojo (con dos o tres tazas diarias) produce efectos laxantes. Muchas gracias, un saludo.

Hola Jéssica! Ante todo, gracias por tu consulta. El té rojo es uno de los mejores aliados que existen para adelgazar por muchas razones. Es bueno acelerando el metabolismo, ayuda a la quema de grasas y también tiene un efecto depurativo. Esto es, tiene capacidades para acelerar la eliminación de heces. Pero mejor veamos en profundidad lo que puede llegar a pasar con su consumo.

Tomar dos o tres tazas diarias de té rojo te ayudará a depurar tu organismo. Es decir, puede que colabore a aumentar el tránsito intestinal. De todas formas, no se puede afirmar concluyentemente que esta cantidad de infusión tenga propiedades laxantes.

Simplificando: consumir la cantidad planteada de té rojo, no necesariamente te llevará al baño de forma inusitada ni con efectos inesperados. Al menos eso sería lo más normal. Si vieras que te afecta, lo más sensato es que bajes la dosis o directamente que optes por otras infusiones.

Espero haber dado respuesta a tu consulta.

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Envolturas corporales para controlar la celulitis

Envolturas corporales para controlar la celulitis. Las envolturas corporales no reducen ni  quema la grasa corporal. Aunque muchas veces vendan estos productos con la propaganda de reducir la celulitis, la función de estos envoltorios no hace que quememos la celulitis.
Pero que beneficios acarrea el uso de estos envoltorios corporales, por lo general estos envoltorios con vitaminas, enzimas, minerales, papel, vinilo, algas, arcilla, barro, o especias con 11 hierbas, es lo que hace reducir el líquido a las horas de aplicado.
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Entonces, los envoltorios corporales son eficaces si tenemos un evento y queremos adelgazar rápidamente alguna de las zonas de nuestro cuerpo, especialmente la celulitis de las piernas, en el abdomen y cintura.
En realidad, son muy eficaces en la lucha contra la celulitis, especialmente en los cuatro o cinco horas después de usarlos. Van a reducir su cintura junto con la celulitis. Pero este cambio es temporal, quiere decir que todo volverá a la normalidad después de varias horas (más o menos entre 8 y 12 horas).
Las envolturas corporales  son de un costo relativamente bajo, especialmente si usted sólo tendrá que utilizar una envoltura de una o dos veces a la semana. Un kit de este producto  puede costarnos por lo menos U$S 60, y tiene una duración de 4 sesiones, o lo que es decir que cuesta unos U$S 15 por sesión.
Es un tratamiento económico, sin embargo los resultados son temporales
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Las proteínas ayudan a combatir la celulitis

Las proteínas ayudan a combatir la celulitis. Las proteínas ayudan a desarrollar los músculos, aumenta el metabolismo, y ayuda a quemar grasa por ese motivo la celulitis realmente lo odia. La proteína es un amigo ideal para la persona que sufre de celulitis, por varias razones.
En primer lugar, porque puede ayudar a perder peso, y la grasa es la amiga íntima de la celulitis. Más precisamente, se dice que la celulitis es causada por bolsas de grasa que sobresalen por debajo de su piel, y a pesar de de que algunas persona son delgadas, probablemente acumulan tejido adiposo debajo de la piel de todas formas.
En segundo lugar, la proteína también contiene importantes aminoácidos que ayudan a producir nuevo colágeno, así que es bueno para la piel – ya sea en la cara o el trasero. Mantener la piel en perfecto estado significa que la celulitis es menos notable.
Los expertos también dicen que las proteínas contienen una sustancia llamada albúmina, que ayuda a absorber el exceso de líquido en los tejidos. La retención de agua alrededor de los muslos y la parte inferior es otra de las causas de la celulitis.
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Otro de los beneficios de las proteínas es el fortalecimiento del cerebro. Por todas estas razones las proteínas deben estar presentes en nuestra dieta alimenticia.
Deberíamos tratar de comer proteínas tres porciones al día. Las mujeres necesitan alrededor de 45 g cada día. Si usted consume una dieta de 2,000 calorías por día, aproximadamente 300 de las calorías deben provenir de las proteínas. Utilice su plato como un indicador: la dividen en tres e imaginar el llenado de un tercero con alimentos ricos en proteínas como el pavo, queso cottage, pescado y frutos secos.
Estudios recientes han demostrado que sólo mediante el aumento de su consumo diario de proteína a un 25-30% puede perder varios kilos. Tambien debemos advertir que la ingesta excesiva de proteínas puede tener efectos adversos sobre los riñones, los huesos y la respiración.
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Nuevo tratamiento con VelaSmooth para reducir la celulitis

Nuevo tratamiento con VelaSmooth para reducir la celulitis . Este nuevo tratamiento llamado VelaSmooth es un dispositivo médico fabricado por Syneron Medical Ltd. de Yokneam, Israel, que reduce la celulitis de forma temporal.

Se dice de forma temporal, porque puede reducir la celulitis de la circunferencia de los muslos o brazos, pero no adelgaza, y se logra por la reducción de la perdida de agua.

Este dispositivo utiliza luz infrarroja para calentar el área de destino y va aumentando  la elasticidad de la piel, y promueve una mejor circulación de la zona. Entonces primero se aplican  las ondas de ultrasonido pulsado y el calor, por último, se aplica un masaje al vacío.

Los tratamientos de VelaSmooth son más eficaces cuando se aplican a la celulitis en el abdomen, las nalgas, los muslos o los brazos. Además este tratamiento consiste en 16 sesiones separadas en un período regular en ocho semanas, dos veces por semana, con cada sesión suele durar aproximadamente una hora.

Un mínimo de diez a doce sesiones son necesarios antes de que los resultados en todos lleguen a ser evidentes.

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Antes de los tratamientos, una sustancia lubricante se aplica a la zona, a continuación, el dispositivo se fija directamente sobre la piel: como la carne se calienta, el masaje al vacío empuja a las células de grasa en la capa de tejido adiposo, de manera temporal hunde las células de grasa y reducir la apariencia de los hoyuelos. Muchos pacientes describen la sensación como un masaje de calor, mientras que otros se sienten incómodos con el calor penetrante.

Efectos Secundarios:

Muchos pacientes pueden salir después del tratamiento y continuar su día como si nada hubiese ocurrido. Algunos pacientes pueden experimentar un aumento temporal en la orina después del tratamiento, lo que resulta del agua purgada de la región tratada, también conocida como la “ilusión de la pérdida de peso.

En ocasiones los pacientes pueden experimentar moretones, enrojecimiento o hinchazón. Al igual que en el masaje celulitis común, esto con el tiempo se cura. Sin embargo, podría ser prudente no tener un tratamiento VelaSmooth el día que se planea ir a la playa.
Resultados y costo de VelaSmooth

Los resultados son temporales, con el tiempo las células de grasa volverán, pero puede tener un tratamiento de mantenimiento para optimizar resultados.

Un paquete de sesiones les puede valer entre U$S 1200 y U$S1500, pero son varias sesiones, nunca se vende una sola sesión.

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Prendas de ropa que reducen la celulitis

Prendas de ropa que reducen la celulitis. ¿Has oído hablar de de una nueva línea de ropa que tiene por objeto reducir la apariencia de la celulitis? Aparece en televisión, es como una faja que está disponible en varias tiendas y ventas en línea.

Según la propaganda si se utiliza de manera consistente le ayudará a reducir la apariencia de la celulitis, se aconseja usar esta faja con una crema anti celulítica para potenciar la reducción de la celulitis.

A continuación la verdad sobre estas prendas:

El uso de esa línea de ropa anti celulítica comprime la piel, se siente suave y cómoda, además de ayudar a la circulación de la sangre, este factor es muy importante, porque la celulitis muchas veces es causada por una mala circulación.

La comprensión es agradable, y con el uso de diferentes cremas o spray contra la celulitis se verán los primeros resultados a los 4 días de uso continuo. La faja se puede usar perfectamente debajo de la ropa normal, porque la apariencia el uso pasa desapercibido.

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Otro beneficio adicional que brinda usar estas prendas de compresión es que la piel se hidrata y mejora la apariencia en áreas donde la celulitis no es visible, tornándose suave al tacto. Los primeros resultados de reducción de centímetros se ven a las 6 semanas de uso, donde se puede perder  5 cms. en cada muslo, un número para nada desagradable.

La ventaja de estas prendas es que no tienen contraindicaciones, se lavan perfectamente y se vuelven a usar, por lo que es gasto económico es solamente inicial. Realmente funciona, hay que tener paciencia. Es una buena opción para las que no tienen paciencia de tratamientos con cremas, ejercicios y masajes.

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Tratamiento de aspiración al vacío contra la celulitis

Tratamiento de aspiración al vacío contra la celulitis. Al menos ocho de cada 10 mujeres tienen celulitis en áreas como los muslos, las caderas y las nalgas.

Muchas mujeres recurren a cremas anti-celulitis, masajes o tratamientos anti-celulitis para ayudar a disminuir la apariencia de naranja de la piel.

Sin embargo, aunque los tratamientos anti-celulitis pueden mejorar la apariencia de la piel, hay poca evidencia para sugerir que son eficaces para deshacerse de la celulitis, pero por suerte aparecen siempre nuevos tratamientos para ayudarnos a reducirla considerablemente.

Los tratamientos de aspiración contra la celulitis están diseñados para tonificar la piel, eliminar toxinas, aumentar la circulación sanguínea, estimular el sistema linfático y reducir la apariencia de la celulitis.

Estos tratamientos contra la celulitis de aspiración se pueden utilizar en todas las áreas problemáticas como las caderas, los muslos, las nalgas, área del estómago y los brazos.
Los fabricantes de las máquinas y dispositivos afirman que una serie de tratamientos para la celulitis puede ayudar a romper los depósitos grasos y tonificar la piel para que aparezca más suave.

La bomba de vacío levanta un poco la piel del músculo, y con un masaje caliente hace que la piel y los tejidos circundantes se vuelvan más resistentes.

Muchos  spas medicinales ya hoy en día ofrecen tratamientos de aspiración con vacío para la celulitis, pero también hay una serie de dispositivos de tratamiento anti-celulitis de aspiración disponible en el mercado de consumo.

Los spa puede ofrecer los tratamientos con una combinación de un aspiración y rodillos de masaje para tonificar la piel. Hay también dispositivos disponibles para el uso de los consumidores en el hogar, pero son menos potentes que los utilizados en spas.

A pesar de que los fabricantes de estos dispositivos dicen que  estos productos son la mejor alternativa a la cirugía invasiva, el tejido graso atrapado debajo de la piel no desaparece con la terapia de aspiración.

La terapia de la celulitis de aspiración puede ayudar a reforzar y tonificar la piel para crear una apariencia más suave por lo que la celulitis se vuelve menos sensible, pero en realidad no deshacerse de la celulitis.

Bajar de peso o tener la liposucción es también ineficaz para el tratamiento de la celulitis y pérdida de peso puede incluso hacer más evidente la celulitis.

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Recomendaciones para reducir eficazmente la celulitis

Recomendaciones para reducir eficazmente la celulitis. Si usted es incluso tiene un poco de sobrepeso, usted está probablemente familiarizado con la celulitis.

Estos antiestéticos hoyuelos de la piel resultan de la acumulación de grasa y pueden aparecer de la nada. Por lo general se desarrollan en las nalgas, pero afortunadamente, hay diferentes formas para reducir o eliminar la celulitis en las nalgas.

La celulitis solo se puede reducir con trabajo, o sea ejercicios, tratamientos, cremas, pero por sí sola no desaparece lamentablemente para las mujeres, peor a no desesperar, a continuación  tengo 6 consejos que le ayudarán a pelear contra la celulitis:

• 1- Baje de peso. La grasa generalmente causa la celulitis, y para reducir la celulitis en las nalgas, tendrá que perder algunos kilos. Usted debe reducir su grasa corporal de 5 a 10%.

• 2 -Consuma una dieta saludable. El consumo de alimentos grasos contribuye a la celulitis en las nalgas. Para reducir la aparición de la celulitis, eliminar los alimentos altos en grasa como los alimentos fritos, los alimentos azucarados y la comida rápida. Lea las etiquetas de los alimentos y elegir alternativas de bajo contenido graso. Coma aperitivos saludables como frutas y verduras crudas.

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• 3 -Realizar 30 minutos de ejercicios cardio 3 veces a la semana. Los ejercicios cardio o ejercicios de alto impacto, como correr, caminar y el aeróbico aceleran su metabolismo y le ayudará a quemar grasa. Esto puede aliviar la desagradable celulitis.

• 4 –Tonifique sus muslos y nalgas. Haga ejercicios diseñados para tonificar y fortalecer los muslos y las nalgas puede reducir la celulitis. Entre ellos ponerse en cuclillas, y levantarse ello tonifica los músculos de los glúteos.

• 5 -Tome un suplemento vitamínico. Los suplementos de vitaminas han demostrado reducir la celulitis en las nalgas. La vitamina C puede reducir la grasa corporal y la celulitis; potasio reduce la retención de líquidos, que pueden causar celulitis, aumenta el metabolismo, el  yodo y ácidos grasos esenciales como el aceite de pescado y la linaza ayudan a tonificar la piel y puede reducir la celulitis.

• 6 -Experimentar con la terapia de luz. El láser y la energía de la luz para suavizar la piel y reducir los hoyuelos de la celulitis. Ambos procedimientos mejoran la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo, lo cual puede reducir la grasa y la celulitis.

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Cremas anti-celulíticas recomendadas para eliminar la celulitis

Cremas anti-celulíticas recomendadas para eliminar la celulitis.La cremas para la reducción y tratamiento de la celulitis trabajan debajo de la piel, ya sea en los muslos, las nalgas o en la parte superior del vientre.

Si bien muchas cremas y lociones para el tratamiento de la celulitis pueden reducir la “piel de naranja, no son una cura milagrosa que hará que desaparezcan por completo.

El efecto de las cremas son de carácter temporal, por unos pocos días después de dejar de aplicarlas, puede reaparecer la celulitis, por ello es importante acompañar el tratamiento con ejercicios quema grasa, y dieta para la celulitis.

Pero hay algunas cremas que contiene antioxidantes  y anti inflamatorios, ingredientes claves para ayudar a reducir la celulitis, a continuación un alista de cremas que ayudan a combatir la celulitis:

Retinol

un derivado de la vitamina A, que mejora la textura de la piel por el engrosamiento y el aumento de la elasticidad de la epidermis, aumentando la circulación a la piel. El Retinol penetra profundamente en la capa de tejido adiposo en las que puede estimular la producción de colágeno (el colágeno es un componente importante de los tejidos conectivos). Cuando el tejido conectivo es reforzado, la celulitis disminuye. Tenga en cuenta que derivados de la vitamina A son destruidos cuando se expone a la luz, así que asegúrese de aplicar cremas con retinol por la noche.

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Cafeína

La cafeína es un estimulante y vasodilatador – cuando se aplica tópicamente a la celulitis ensancha los vasos sanguíneos en el área. A medida que más sangre circula, el cuerpo tiene un acceso más fácil a las células grasas que contribuyen a la celulitis. Cuando se utiliza en conjunción con un programa de ejercicios celulitis, esto hace que la celulitis se reduzca  aún más rápido.

Manteca de Karité

Nutre y suaviza la piel, para que los otros componentes de la crema pueda penetrar más fácilmente. Si una crema no tiene manteca de karité, su efectividad se verá muy reducida, por lo que si usted tiene por ejemplo una crema que no tenga este componente, asegúrese de aplicar la manteca de karité de antemano.

Extracto de Cola de Caballo

Esta crema es rica en sílice, un componente esencial del tejido conectivo. La cola de caballo se utiliza para restaurar la firmeza natural de la piel y los tejidos conectivos.

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